バンクレス共同創業者：リブートで精神的な燃え尽き症候群が治った

ライアン・アダムス

この物語は、努力に執着している優秀な人たちの助けになるかもしれません。

1月下旬、暗号通貨メディア業界で5年間活動し、再び世間の抗議を受けた後、私は自分が「凍りついてしまった」ことに気づきました。私の精神システムは崩壊したようで、疲れ果てていました。

それで私は去りました。正直に言うと、また戻ってくるかどうかは分かりません。幸いなことに、私は燃え尽き症候群を治し、思考力も向上しました。ここで私の治癒過程を共有したいと思います。

再起動

最初のステップは残酷ですが必要なものでした。私は自分の約束をすべて断りました。

ポッドキャストの録音も、会議も、仕事もありません。私は約束を断り、パートナーを失望させ、チャンスを逃してしまいました。 90日間カレンダーを空けました。

これは勇敢で合理的な選択ではなく、感情的な「マージンコール」でした。すべてを止めるのは辛いことだとわかっていますが、そうしなければなりません。底に達した瞬間、システムは自動的にシャットダウンします。

あなたが「努力家」であれば、このパターンを理解しているはずです。つまり、高い忍耐力 + 低い時間的優先順位 = 絶望的な努力の終わりのないサイクルです。行き詰まらないで、再起動を受け入れてください。進捗は循環的であるため、システムが強制的にシャットダウンするまで待つのではなく、積極的にサイクルを終了できるようにしてください。

アップグレード

今では、「バグ」を診断し、1つずつ修正する時間があります。 「高自律モード」に切り替えて行動を開始しました。

1. ネットで過ごす時間が長すぎる → アプリを全部削除した

15分ごとにソーシャルメディア、価格、Discord、Telegramをチェックせずにはいられません。これがドーパミン中毒です。「緊急性」のプレッシャー、「取り残される」ことへの恐怖、そして「アルゴリズム主導のグループから承認を得る」ことへの疲労感です。 「数字が上がる＝新しいパラダイム！数字が下がる＝詐欺！」このサイクルが毎日続くと、私の脳は騒がしくなり、落ち着かなくなります。

そこで私は、自分の子どもに接するのと同じように自分自身を扱いました。画面の制限を設けて、チャートやニュース、ソーシャルメディアを見ないようにしました。私は容赦なくすべてのアプリを削除しました。そこで、トランプ氏がMeemcoinを立ち上げた1週間後、私はオフラインの友人からそのことを知りました。私はこれによって世界が崩壊するわけではないことを発見しました。

最初の数日間は薬物の禁断症状のような感じでしたが、すぐに通常の状態に戻りました。ようやく頭が落ち着き、また考えることができるようになりました。

2. 道に迷った→新たな富の地図を描いた

「自由」は私の銀行なしの旅の本来の目的であり、暗号通貨は規律システムからの「脱出口」です。しかし、いつの間にか私は価格チャートに自分自身を縛り付けてしまっていたのです。満足度を忘れてしまい、一定の数値に達すると、目標は自動的に元に戻ってしまいます。私は自分の口座にゼロを積み重ねていきましたが、時間の不足、人間関係の弱さ、集中力の低下、体の衰えなど、他のすべてを失っていました。

毎朝、ある疑問が頭に浮かびます。「なぜこれをやっているのだろう？」内なる GPS が常にルートを変更している場合、地図は古くなっています。

そこで私は「富」を再定義しました。サヒル・ブルームの「5つの富のタイプ」は私に時間、社会、精神、物質、そして経済という新しい枠組みを与えてくれました。良い人生を送るには、これら 5 つの宝物のバランスが必要です。私は少し反省しました。どの分野に過剰投資していたのでしょうか?どれが破産寸前でしょうか?

私は新しいマップを描きました。それは、これらの「枯渇した」富のバケツに定期的に「投資」するための目標、習慣、システム、フィードバック ループを設定するというものです。妻と私は協力して「十分な金額」を定義しました。その金額に達したら、余剰資金は他の形の資産に投資します。お金はツールであり、ゲームそのものではありません。

その結果、生きたシステムが誕生しました。つまり、コースから外れるとダッシュボードが警告を発し、自動的に修正してくれるのです。この新しいマップは、再開プロセス全体で最も高い ROI (投資収益率) を実現します。

その結果、生きたシステムが誕生しました。つまり、コースから外れるとダッシュボードが警告を発し、自動的に修正してくれるのです。この新しいマップは、再開プロセス全体で最も高い ROI (投資収益率) を実現します。

3. 疲れた→何もしなくなる

義務は開いているブラウザのタブのように積み重なり、私が何年にもわたって取り組んできた 100 の事柄が私の「システム リソース」を枯渇させました。 『やりすぎ妄想』は私に3つの嘘を教えました。

30日間の閉鎖後、その逆のことが真実であることが証明されました。 David Hoffman はポッドキャストを続け、Bankless Ventures は投資を続け、請求書は届き続け、収益は入り続け、ニュースレターは発行され続けます。世界は回り続けているので、負担なく「不必要なもの」を削減できるのです。

私は現在、「エネルギー会計」の原則に基づいて仕事をしています。つまり、タスクのコストが報酬を上回る場合は、そのタスクを委任するか、自動化するか、削除します。私に残っている主な役割は、ストーリーテラーと資本配分者という 2 つだけです。どちらも私の「才能分野」に属します。

バージョン2.0にアップグレード

再起動することでスペースが生まれ、地図が方向を示し、手放すことで集中力が生まれました。これは私の 2.0「インストール スクリプト」です。このダウンタイムは価値があります。

将来については、一歩引いて考えることで、暗号通貨、イーサリアムの現状、そしてAIが世界を席巻する傾向を見ることができました。これらはすべて、今後数か月で探求するのが待ちきれないトピックです。

この時代に生きている私たちは本当に幸運です。当社は今も最前線に立ち、「無料テクノロジー」を活用し、真の富を築いています。